Pensar positivamente

“Soy especial, tengo confianza en mi misma, soy feliz, soy brillante, y hoy será un día extraordinario”

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Autoridades en materia de salud, como la Clínica Mayo, han declarado que el pensamiento positivo reduce el stress y favorece la salud.

Pensar positivamente no quiere decir que enterremos la cabeza en la arena y vivamos una fantasía o una irrealidad. El pensamiento positivo comienza con esa vocecita que tenemos en la cabeza, que nos habla todo el tiempo, desde que nos despertamos hasta que nos dormimos, cada día.

Ser negativo es:

Hacer más grande lo que realmente no tiene importancia. Por ejemplo cuando tenemos días buenos, con objetivos cumplidos y una dósis de buena suerte. Sin embargo, algún detalle no es tan bueno. Algún errorcito se comete. Pues nos fijamos solamente en el error, en lugar de lo mucho bueno que conseguimos.

Personalizar. Cuando algo malo o negativo ocurre, asumimos automáticamente que fuimos nosotros o que fue nueestra culpa.

Pensamiento catastrófico, es cuando automáticamente asumimos que lo peor va a suceder.

Polarizando. Las cosas son buenas o malas, negras o blancas. Tiene que se perfecto o es una porquería.

Cambiar el “chip” a positivo, usando estas técnicas: Periódicamente durante el día, detenerse a analizar los pensamientos de ese momento. Si son negativos, darles un enfoque positivo. Siempre se puede cambiar de uno al otro.

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Buscar la forma de reírse, de la vida, de lo que pasa, con una comedia, con un libro de humor.

Rodearse de gente positiva y huir o evitar como si fueran ratas muertas a las personas negativas, que se quejan todo el tiempo, que andan con su nube lluviosa sobre la cabeza.

Nunca te digas a ti mismo algo que no le dirías a otra persona. “soy una tonta, soy una torpe” todas esas expresiones no podemos decírnoslas a nosotros mismos. Practicar el pensamiento positivo y las afirmaciones, ser amable con uno mismo, ser paciente y comprensivo con nuestra propia persona.

Menos autocrítica… más aceptación de uno mismo.

flowerseeds

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