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La neurótica

La Neurótica se ofende por comentarios que los demás hacen, que no tienen ninguna mala intención, los encuentra ofensivos. Siente que es “mejor” o “superior” a los demás porque tiene más dinero o tiene más cultura o tiene un buen trabajo. Por lo tanto también siente que todos los que la conocemos le “debemos” algo: favores, apoyo, cariño, comprensión, compasión.

Image result for neurasthenia in womenEsta resentida -es mujer- hasta el carajo por cosas que pasaron ayer, hace un mes, hace diez años. Ha tenido conflictos y problemas con casi todas las personas que conoce. Se ve a sí misma como “víctima” de los abusos de las demás personas, de la mala educación de las demás personas, de las injusticias y abusos a los que la someten los otros. De vez en vez estalla en tremendos y violentos ataques de ira, con gritos y sombrerazos. Los que la rodean no saben cuando van a aparecer los ataques por lo tanto viven “caminando en cáscaras de huevo” en inglés se dice “walking on eggshells” frase bien descriptiva del miedo que los demás tienen a su mal carácter.

Si no es iracunda o corajuda, entonces es llorosa y lagrimosa, y lo mismo, quienes conviven con ella andan con pies de plomo para no desatar el mar de lágrimas. Pero oh sorpresa! las emociones descontroladas ya sea ira o llanto no tienen nada que ver con las demás personas, no hay nada que éstas puedan hacer para evitarlo o tampoco, provocarlo.

La persona de la que hablo, vive ansiosa por el futuro. Vive haciendo planes y muriéndose de miedo o de preocupación de no poder cumplirlos. Si en efecto, las cosas no suceden como ella quiere, cosa que nos pasa el 90% de las veces, se busca a quien echarle la culpa, ya que ella nunca nunca es culpable de nada. Ella es buena, ella es generosa, ella tiene siempre la razón. Los malos, flojos, tontos, huevones son los otros.

Su mente no para, no se detiene, piensa todo el tiempo, piensa muchas cosas, recuerdos, necesidades, corajes, resentimientos, cosas que tiene que hacer, planes de venganza, sentimientos de superioridad, sentimientos de culpa, autoconvencimiento de que lo que hizo estuvo bien… su mente no para ni un minuto de generar pensamientos, no para, no se detiene.

Se enferma constantemente, males reales e imaginarios, dolores ciertos y psicosomáticos. Un poco para querer llamar la atención, un poco porque sus emociones descontroladas buscan la forma de salir. En otras ocasiones, no puede dormir, pasa noches en vela; o al contrario siente mucho sueño.

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Con ella misma es dura e impaciente. Se pone altas expectativas, muchas veces se exige ser perfecta y cuando no lo logra, se siente culpable. Esta es otra linda característica de esta persona. El complejo de culpa. Si lo hace, se siente culpable. Si no lo hace, se siente culpable. Si lo logra, remordimientos. Si no lo logra, más remordimientos.

Tiene una gran necesidad de tener siempre la razón. Odia perder la discusión.  Necesita aplastar al otro con sus argumentos, siente que si pierde la discusión se vuelve una persona a la que nadie va a querer o una persona menos valiosa por haber cedido un punto.

Estas son algunas características de esta persona neurótica con la cual he tenido que convivir toda mi vida. Si quieres saber quien es, con mucho gusto te lo digo por inbox. No quiero quemarla aquí, frente a todo el mundo. Será muy neuras, aún así, merece respeto.

Si te sentiste identificado con alguna de estas manifestaciones de La Neurótica… si piensas que estoy hablando de TI… no estás solo, se estima que el 95% de la población presenta una o varias de estos síntomas. Tengo una opción, una sugerencia para tí, que te puede servir, también te la daré gustosa por inbox.

Killing the Ego

Yo comparo mi ego con una especie de dios maya o azteca o de culturas en las que los dioses eran insaciables. El ego exige todo el tiempo que lo estemos alimentando con preocupaciones y ansiedades y miedos y conmiseraciones. Una especie de tributo, de impuesto sobre mi paz emocional y mental que nunca llega a pagarse completamente.

Todos esos miedos que se sienten, todos son infundados, todos son invenciones del ego. La conmiseración, ese sentimiento de “pobre de mí”, pensar que “me están viendo la cara de pendeja” ‘Están abusando de mi” “porqué me pasan estas cosas si yo soy buena y solamente quiero estar en paz” “porque me pasan estas cosas si yo no le hago daño a nadie y no soy exigente” … es el ego que busca que nos inquietemos y estemos tristes y preocupados, ansiosos; busca que lloremos y que perdamos el sueño.

Image result for egoEl ego, o egoísmo innato, esa enfermedad que el 95% de la gente sufre, es el que hace que me sienta “muy chingón” y orgulloso de mi mismo por los logros y triunfos que pueda tener, sin tomar en cuenta que en realidad es Dios NS quien está actuando a través de nosotros. El ego es el que hace que la gente le tome fotos a su coche nuevo y lo suba a facebook, es el que se siente seguro cuando gasta dinero en cosas de marca que no puede pagar pero para que los demás “piensen” que eres valioso.

El ego es presumido, banal, negativo, iracundo. Es un pozo sin fondo, como el cenote. El ego se siente ofendido por las más mínimas tonterías. ¿Esas personas que por cualquier cosa se molestan? tienen egos muy grandes. El ego, al mismo tiempo, es cabronamente inseguro, por eso tiene miedo, por eso exige que los demás cumplan sus exigencias, por eso se ofende por pendejadas, por eso siente la necesidad de presumir lo que tiene y lo que no tiene, por eso llora a la primera mamada, por eso chantajea emocionalmente a los demás, por eso nunca nunca nunca de los nuncas está en paz.

Image result for egoEl ego es el principal agente de sufrimiento de las personas. Mientras más grande el ego más sufre la persona, más infeliz es. Más pequeño ego, más feliz la persona. CERO EGO = TOTAL FELICIDAD.

Por ejemplo. Yo, en estos días de vacaciones. Estoy tranquila, relajada, me siento en paz y feliz y agradecida con Dios. El ego no soporta que yo esté en un estado tal de paz y tanquilidad. Empieza el cerebro a dictar las órdenes del ego. CULPA: me siento culpable por estar de vacaciones. MIEDO: seguramente en mi ausencia tomarán decisiones en la oficina que me perjudicarán INCOMODIDAD: debería aprovechar estos días de vacaciones para arreglar la casa, ordenar los juguetes de los niños AUTODESPRECIO: soy una floja, voy a pasar todos estos días no haciendo nada de provecho.

Related imageTodos esos pensamientos solamente están en mi cabeza y son dictados por mi ego, que está desesperado por verme sufrir. Mi ego no soporta que yo esté en paz, ya que eso le quita una justificación para vivir, y mi ego, no quiere morir, quiere ser jodiendo.

¿Cómo combatimos el ego? Haciendo la Voluntad de Dios ¿Cuál es la Voluntad de Dios? Dar amor y servicio a los demás.

Cuestionario para ganar intimidad

Arthur Aron, un psicólogo de la Universidad estatal de NY, realizó este cuestionario que, según él, logra niveles elevados de confianza entre las personas que lo hacen. Aquí van mis respuestas.

1. Given the choice of anyone in the world, whom would you want as a dinner guest?

Paul McCartney, porque es mi ídolo desde que tengo 14 años. Su música, su personalidad sencilla, su guapura, me traen chiflada por él desde los ochentas.

2. Would you like to be famous? In what way? NO

3. Before making a telephone call, do you ever rehearse what you are going to say? Why? NO y creo que debería hacerlo algunas veces, para ser más profesional.

4. What would constitute a “perfect” day for you? Estar con mis hijos, ver tenis, escuchar música, ir al cine con mi esposo, salir a caminar, navegar en internet, comer sushi o marisco, estar con mi familia. En resumidas cuentas, lo que hago todos o casi todos los fines de semana.

5. When did you last sing to yourself? To someone else? Yo canto todo el tiempo.

6. If you were able to live to the age of 90 and retain either the mind or body of a 30-year-old for the last 60 years of your life, which would you want? ¿Para que quiero tener la mente que tenía  a los 30 años? En cambio, me encantaría tener la figura que tenía a esa edad.

7. Name three things you and your partner appear to have in common. El amor y gusto por la música, el amor por nuestros hijos, la disciplina en el trabajo, el sentido de responsabilidad, el sentirnos descreídos ante las instituciones, el sentido del humor.

8. For what in your life do you feel most grateful? Mis hijos, mi fe, mi capacidad de amar.

9. If you could change anything about the way you were raised, what would it be? Mi mamá era emocionalmente distante y a veces nos pegaba.

10. If you could wake up tomorrow having gained any one quality or ability, what would it be? Dinero o la capacidad para generar más ingresos.

11. If a crystal ball could tell you the truth about yourself, your life, the future, or anything else, what would you want to know? Si la crisis económica que dejará el pendejo de Peña Nieto estará  muy cabrona. Si la selección nacional ganará el Mundial en el futuro.

12. Is there something that you’ve dreamed of doing for a long time? Why haven’t you done it? No tener que trabajar. Tengo que mantener a mis hijos.

13. What is the greatest accomplishment of your life? Mis hijos, mi familia.

14. What do you value most in a friendship? They tolerate me

15. What is your most treasured memory? La seguridad que sentía cuando era niña. La vida familiar mientras fui creciendo, cuando comíamos juntos en mi casa o en restaurantes. Mi vida en el Roger’s. Mis clases de Ballet. Mi vida en México. Toda mi pinche vida, carajo!

16. What is your most terrible memory? I don’t really want to go there

17. What does friendship mean to you? Poder ayudar a alguien cuando lo necesite.

18. What roles do love and affection play in your life? Me interesa muchísimo tener la capacidad de amar.

19. How close and warm is your family? Do you feel your childhood was happier than most other people’s? No, mi infancia fue buena con días malos pero no fue mejor que la de los demás.

20. Complete this sentence:”I wish I had someone with whom I could share”… nope. I am very fulfilled in that sense.

21. If you were going to become a close friend with your partner, please share what would be important for him or her to know. Ya sabe todo lo que tiene que saber. Ah! si lo acabo de conocer? Que mi familia está bien loca.

22. Tell your partner what you like about them; be very honest this time saying things that you might not say to someone you’ve just met. Me gusta su sentido del humor y su amor por la música y me parece muy guapo.

23. Share with your partner an embarrassing moment in your life. Un día me puse a bailar en medio del salón en 1 de secundaria y se me vieron todos los calzones.

24. When did you last cry in front of another person? By yourself? Hoy que escribí un artículo acerca de una amiga que piensa diferente a mi.

26. What, if anything, is too serious to be joked about? Mi hijos.

27. Your house, containing everything you own, catches fire. After saving your loved ones and pets, you have time to safely make a final dash to save any one item. What would it be? Why? Cosas de cuando mis hijos eran chicos, la cartilla de vacunación y las visas de mis hijos.

La infidelidad el perdón y la farmacia

dos amigosDos amigos hablaban y yo escuchaba. Esto sucedió en Mérida hace algunos días, de estos de diciembre, muy agradables. Uno de ellos es algo colérico, le va muy bien económicamente y comentaba que su esposa le había sido infiel con varios otros.

Con ganas de perdonarla pero sin saber muy bien qué hacer, se sale de su casa, renta un departamento y así como de la nada, surge otra mujer con la que se siente feliz y encantado de la vida.

“Hace mucho, mucho tiempo que no me sentía así de ilusionado”, dice.

Sin embargo, la nueva chica lo manda al diablo porque el proceso de divorcio está en eso, en proceso. Ella no quiere salir con un hombre que aún está casado.

Este hombre se queda un poco como el perro de las dos tortas.  Se le ocurren varias cosas, la primera es ponerse una borrachera. Al día siguiente, bien crudo, se da cuenta de que no fue tan buena idea después de todo.

Se queda solo en su departamento debatiéndose entre hablarle a su aún esposa para decirle que la perdona y que regresen, que formen la familia que él había querido formar siempre. Un matrimonio es para toda la vida, eso es lo que le habían enseñado.

La otra opción es hablarle a la nueva chica y prometerle que haría lo posible para acelerar el divorcio y que por favor no lo mande al diablo.

El otro compañero le preguntaba: ¿Cómo le vas hacer para perdonar? ¿Cómo perdonas? Perdonar a ella, a tí mismo y a los varios hombres con los que te fue infiel. Perdonar no es algo que se compre en la farmacia. “Me da un kilo de perdón, por favor”. Aunque se tenga toda la voluntad, el deseo, aunque haya conciencia acerca de lo favorable que es el perdón y perdonar, aunque sea bien sabido que a quien más ayuda el perdón es a quien lo otorga. Desde una visión práctica, ¿cómo le haces? ¿cómo la perdonas?

De eso hablaban estos dos amigos, hace algunos días, aquí en Mérida, que hemos tenido días tan agradables en diciembre.

Mindfulness

El término “mindfulness” no estoy muy segura como traducirlo al español. Puede ser “conciencia”, sin embargo, existen términos en inglés tales como “consciousness, awareness” que me parecen más exactos para el español “conciencia”. (Para ver una traducción, click aquí)

“Mindfulness” se refiere a vivir usando los cinco sentidos, dándose cuenta de lo que está pasando de principio a fin. Se le podría llamar, y hay autores que lo hacen, “conciencia plena

De acuerdo a la página “Psicology Today” Mindfulness es un estado de atención al presente activo y abierto. Cuando estamos en conciencia plena, observamos nuestros pensamientos y sentimientos desde una cierta “distancia”, sin juzgarlos como buenos o malos. En lugar de dejar que nuestra vida nos pase de largo, “mindfulness” significa vivir en el momento, pendientes de la experiencia que se vive.inspirational-quotes-9681

Es un estado de estar presente en el aquí y el ahora. Es lo contrario de estar en piloto automático.

“Mindfulness” quiere decir apropiarse de cada momento. Ya sea bueno, malo, feo o bonito. Tener los pies en la tierra, pisar la realidad, es un principio básico para vivir con “mindfulness”

Contribuye a tener una vida más rica y más completa, toda vez que nos damos cuenta de todo lo que sucede a nuestro alrededor. Lo contrario, por ejemplo, quienes se sientan y comen toda una comida completa sin ni siquiera darse cuenta de lo que están haciendo, comiendo automáticamente, sin pensar.

Para vivir así, en conciencia, debemos poner a un lado las preocupaciones acerca del futuro y los remordimientos por el pasado. Esto es liberador, ya que mucho de lo que nos molesta o disturba se encuentra en otros períodos de tiempo que no son nuestro presente.

4de92482c3f4340cf5e072b3622f2627¿Qué cosas son importantes?: utilizar todos los sentidos para observar. Enterarnos de lo que sucede sin dejar que el mismo acto o suceso nos atrape. Sin “engancharnos”. Participar completamente en lo que estamos haciendo en determinado momento, sin dejar que la preocupación nos domine. Hacer una cosa a la vez, poniendo todos nuestros sentidos y nuestra mente, nuestros pensamientos.

No ser “reactivo”, es decir, no vivir reaccionando. Darnos cuenta para donde va nuestra mente, y “jalarla” de vuelta. Intentarlo muchas veces, no sentirse mal cuando los intentos para vivir en “mindfulness” no son perfectos.

No juzgar. Entender nuestras experiencias, vivir nuestra vida, sin juzgar lo que nos sucede como positivo o negativo. Hablar nuestras experiencias. Ponerles “etiquetas verbales” a nuestras experiencias y emociones.

“Mindfulness” nos permite tomar el control y tener el poder sobre nuestra parte emocional y nuestra parte racional. De tal forma que no nos ceguemos por nuestra parte emocional y no seamos tan racionales que ignoremos nuestros sentimientos.

Tomado de aquí.

Estados inmaduros no recomendables en la vida adulta

“The road less traveled” es un libro publicado en 1978. Tiene partes valiosas y otras no tanto. Me gusta que no intenta poner “fácil” el camino hacia la felicidad. Encontré en el libro una lista de comportamientos que debemos evitar como la plaga si queremos ser felices.

  1. Debemos evitar el afán en vivir como cuando éramos niños y no tenemos demadas externas que responder. No teníamos que pagar cuentas ni cumplir objetivos ni ser disciplinados. Podíamos hacer lo que queríamos. Esa etapa dura muy poquito, y si te aferras a ese comportamiento en tu vida adulta es imposible que seas feliz.the-road-less-traveled-by-m-scott-peck
  2. Debemos evitar la fantasía de la omnipotencia, esa sensación de que todo lo puedes y nada es imposible. Obviamente es falso. Nadie todo lo puede y para todos hay imposibles. Sin embargo, hay adultos que ciegamente creen que “no hay imposibles” y emprenden luchas que de inicio estaban perdidas.
  3. Debemos evitar el deseo de poseer totalmente a nuestros papás o a otra persona. Cuando somos muy pequeños estamos seguros de que mamá o papá, tal vez más mamá que papá, nos pertenecen y deben hacer nuestra santa voluntad. De mayores asumimos que la pareja o los hijos o algunos amigos cercanos también. Esto es un error que trae mucho dolor.
  4. Debemos evitar las imagenes distorsionadas de nuestros papás. Muy pequeños pensábamos que eran todo poderosos, que resolvían todos los problemas, que nunca se equivocan. Eran como dioses. De nuevo, adjudicamos a diversas personas en nuestra vida adulta esas características, por ejemplo al jefe o a la pareja. La realidad es que no son dioses, son personas, como todos, llenas de errores.
  5. Debemos evitar insistir en conservar la agilidad de la juventud más allá de cierta edad. Debemos evitar pensar que tenemos la misma salud en la edad adulta. Aferrarse a la juventud es garantía de infelicidad. Por más ejercicio que hagas y por más sano que comas y por más libre de stress que vivas, no es lo mismo tener 20 que 40. Lo mismo para quienes piensan que se ven tan atractivos ahora como cuando estaban en sus veintes.
  6. Debemos evitar cualquier forma de poder temporal. Teníamos poder sobre nuestros papás o cuidadores porque pegábamos de gritos y nos resolvían el problema. Eso se acabó hace tantos años. El poder o la autoridad deben manejarse con extremo cuidado. Las personas inmaduras con poder han traído a la humanidad tantas desgracias imposibles de contar.

Es cuando derrotamos el ego que podemos encontrar la forma más sólida, durable, de vivir la vida.

Para leer “The road less traveled” click en el enlace.

Frases acerca de la vida, la muerte, y todo lo que hay en medio

Frases acerca de la felicidad.

“¿Qué hacías cuando eras niño que las horas pasaban como minutos? Aquí se encuentra la clave de tus actividades terrenales” Carl Jung

“Cuando estás contento con ser simplemente tú mismo y no te comparas o compites, todo el mundo te respeta” Lao Tzu

lines“La alegría es riqueza natural, el lujo es pobreza artificial” Socrates

“El hombre solamente gusta de enumerar sus problemas, nunca calcula sus alegrías” Fyodor Dostoyevsky

“La felicidad consiste en darse cuenta de que todo es un gran, extraño, sueño” Jack Kerouak

“Tengo un verdadero sentimiento de mi mismo cuando soy insoportablemente feliz”  Franz Kafka

“Si buscas la perfección, nunca estarás satisfecho” León Tolstoi

“La acción no siempre trae la felicidad, sin embargo no hay felicidad sin acción” William James

“La idea de que un ser humano debe ser constantemente feliz es una idea solamente moderna, solamente estadounidense, solamente destructiva” Andrew Weil

Frases acerca del amor

“El que es verdaderamente fiel es que le hace el amor únicamente a una fracción de ti. Y niega todo el resto” Anaïs Ninlines 2

“Amarse unos a los otros pero no hacer un vínculo de amor. Dejar que el amor sea como un mar que se mueve entre las orillas de las almas que aman” Kahlil Gibran.

“Cuando amas a alguien, amas a la persona como es, no como te gustaría que fuera” León Tolstoi

“El amor no solamente se encuentra ahí, como una piedra, tiene que hacerse, como el pan; rehacerse todo el tiempo, hacerse de nuevo” Ursula K. Le Guin

“Acerca del amor, necesitamos practicar solamente esto: dejar ir al otro. Ya que aferrarse es fácil, no tenemos que aprender cómo se hace ni practicarlo” Rainer María Rilke

“Ser profundamente amado por alguien te da fuerza, mientras amar a alguien profundamente te da coraje” Lao Tzu

lines 3“Estábamos juntos. Olvidé el resto” Walt Whitman

“El amor es amistad hecha música” Jackson Pollock

“La inteligencia es intuitiva. No necesitas aprender a amar, a menos que te hayan enseñado a temer y odiar” Saul Williams

Frases acerca de uno mismo

“Somos lo que pretendemos ser, así que debemos ser muy cuidadosos con lo que pretendemos ser” Kurt Vonnegut

“El privilegio de una vida es ser quien verdaderamente soy” C. S. Jung

lineas 4“Debemos estar dispuestos a dejar ir la vida que planeamos para tener la vida que espera por nosotros” Joseph Campbell

“Conviértete en lo que eres” Friedrich Nietzsche

“Lo que me etiqueta, me niega” Soren Kierkegaard

Frases acerca del arte

“La irresponsabilidad es parte del placer del arte; es la parte que las escuelas no pueden reconocer” James Joyce

“Arte y amor son lo mismo: es el proceso de verse a uno mismo en cosas que no son tú” Chuck Klosterman

“Otros han visto qué es y preguntan ¿porqué?. Yo he visto lo que podría ser, y pregunto “¿porqué no?” Pablo Picasso

“Arte es cualquier cosa con la que te puedes salir con la tuya” Marshall Macluhan

“No creo en el arte, sí creo en los artistas” Marcel Duchamp

Frases acerca de la lectura

“Lee mucho. Espera algo grande, algo exultivo o profundo de un libro. Todo libro que valga la pena leerse, vale la pena leerse de nuevo” Susan Sontag

“Estudia mucho lo que te interesa en la forma más indisciplinada, irreverente y original posible” Richard P. Feynmanlineas 4

“Es lo que lees cuando no tienes qué hacerlo lo que determina lo que serás cuando no puedas evitarlo” Oscar Wilde

“Debemos leer por poder. El hombre que lee debe ser un hombre intensamente vivo. El libro debe ser como una bola de luz en nuestra mano” Ezra Pound

Continuará…