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10 Consejos para mejorar nuestra vida propia

1. Viajar. Si hay algo que todo el mundo recomienda es conocer nuevos lugares, culturas diferentes, modos de vida distintos al propio. Se puede encontrar todo eso lejos, cerca, con mucho dinero o con poco dinero. Viajar es un elemento importante para el mejoramiento personal.think big

3. Comer sano y hacer ejercicio. Ya no podemos hacernos tontos a nosotros mismos. Cuando tenemos hijos chicos, estamos como locos buscando la forma en que coman balanceado, saludable, con fruta, verdura, proteína, calcio, etc. Y también, hacemos todo lo posible y hasta lo imposible porque hagan ejercicio, practiquen deporte. ¿Por qué, si estamos tan conscientes de la importancia de los buenos hábitos en nuestros hijos, no los practicamos en nosotros mismos?

3. Meditar. Muchas religiones o cultos practican la meditación, incluyendo por supuesto la católica. En mi opinión se trata de silenciar el constante parloteo de la mente, de las preocupaciones, de la obsesión por uno mismo, por nuestros problemas, y concentrase, enfocarse, en el aquí y el ahora, el presente y el amor que Dios nos tiene.

matterhorn4. Encontrar lo que nos apasiona. Parece fácil, pero no lo es. Estamos un poco engañados acerca de lo que nos “debería gustar”, y luego pasan años creyendo que estoy haciendo lo que me gusta, y realmente no es así. Dicen algunos que el entrar al estado de “flow” es una forma de saber qué es lo que nos apasiona. Puede ser. Hay que tener cuidado con confundir el pasar horas mirando tele con el estado de “flow”.

5. Leer. Todo lo que queremos saber y aprender está en los libros. Han existido durante siglos en la historia de la humanidad, y son una forma extraordinaria para recibir mensajes y experiencias de otras personas. Asegurarnos de leer lo que nos gusta, no lo que los demás dicen que vale la pena leer.

6. Accionar. Vale más un día accionando sobre determinado tema u objetivo, que una semana leyendo acerca del mismo. Al tomar acción, entendemos como el concepto de lo que queremos lograr funciona “la práctica hace al maestro”. Incluso si se encuentran obstáculos, que seguro se encontrarán, seguiremos el camino al perserverar y aprender de los errores.   landscape

7. Establer metas gigantes y audaces. Mientras más grande sean las metas más facilmente alcanzarás los niveles intermedios, y con esto, aumentarás las posibilidaes de lo que somos capaces de alcanzar.

8. Encontrar qué nos da miedo y hacerlo. El miedo lo único que logra es evitar que creamos en nosotros mismos. Enfrentar los miedos nos hace darnos cuenta que lo que creíamos acerca de algo o alguien, en realidad no era muy verdadero ni muy cierto. El miedo solamente estaba evitando que nos diéramos cuenta de la realidad.

9.  Sé amable. Si tratamos a la gente de cierta manera, la gente nos tratará de la misma forma. Lo que ofreces es generalemente lo que recibes. Mientras más amigos tengas, más sencillo será vivir, menos gente querrá hacerte daño, ya que tu no eres una amenaza para ellos. Cuando la gente se porta agresiva, lo único que buscan es defenderse, se sienten amenazados. Siendo amable nadie se sentirá amenzado por nosotros.

flowers10. Deja de quejarte. Quejarse es la forma más segura de lograr que, lo que sea de lo que estemos quejándonos, siga sucediendo. Me concentro más en ello, y más veces sucede, y más intensamente cada vez. Nos concentramos en las cosas buenas, agradecemos lo que tenemos, y dejamos de quejarnos.

50 instrucciones para la vida

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  1. Cuando des la mano, hazlo firmemente.
  2. Mira a la gente a los ojos.
  3. ¡Canta en la regadera!
  4. Comprate un buen sistema de sonido
  5. En una pelea, pega primero, lo más duro que puedas
  6. Mantén lo secretos.
  7. Nunca te rindas, los milagros pasan todos los días.
  8. Siempre toma una mano tendida.
  9. Sé valiente. Si no lo eres, haz como que sí eres. Nadie podrá notar la diferencia.
  10. Chifla.
  11. Evita el sarcasmo.
  12. Elige a tu pareja muy cuidadosamente, porque de esta sola decisión vendrá el 90 % de toda tu felicidad o tu miseria.
  13. Que sea un hábito hacer cosas buenas sin que los demás se den cuenta.
  14. Da prestados los libros que no te importará nunca recuperar
  15. Nunca le quites a nadie la esperanza, puede ser lo único que le quede.
  16. Cuando juegues con un niño, déjalo ganar.
  17. Dale a la gente una segunda oportunidad, piensa bien si le das una tercera.
  18. Sé romántico.
  19. Vuélvete la persona más entusiasta y positiva que conoces.
  20. Relájate. Excepto por raras ocasiones de verdadera vida o muerte, nada es tan importante como parece.
  21. No permitas que el teléfono interrumpa momentos importantes. El teléfono está para nuestra conveniencia, no la de quien llama.
  22. Sé un buen perdedor.
  23. Se un buen ganador.
  24. Piénsalo dos veces antes de entregarle a un amigo la carga de guardar un secreto.
  25. Cuando alguien te abraza, deja que sea la otra persona que se suelte primero.
  26. Sé modesto. Muchísimo fue logrado antes de que tú nacieras.
  27. Mantenlo simple.
  28. Cuídate de quienes no tienen nada que perder.
  29. No quemes puentes. Te sorprendería cuántas veces en tu vida debes cruzar el mismo río.
  30. Vive tu vida de tal forma que tu epitafio diga “sin remordimientos”
  31. Se atrevido. Cuando veas atrás te arrepentirás de las cosas que no hiciste.
  32. Nunca pierdas la oportunidad de decirle a alguien que lo quieres.
  33. Recuerda, que nadie puede lograr nada, por sí solo. Sé agradecido y sé rápido en agradecer a quienes te han ayudado.
  34. Hazte responsable de tu actitud, nunca dejes esa responsabilidad a otro.
  35. Nunca dejes de visitar a un amigo o pariente que se encuentre en el hospital.
  36. Comienza cada día escuchando tu música favorita.
  37. De vez en cuando toma la ruta más larga.
  38. Envía muchísimas tarjetas el 14 de febrero y firmalas “de parte de alguien que piensa que eres excelente”
  39. Contesta el teléfono con entusiasmo
  40. Deja una libreta y una pluma en tu buró. Las mejores ideas pueden llegar a las 3 am.
  41. Demuestra tu respeto por todos aquellos que trabajan para vivir.
  42. Mándale flores a quien amas, piensa en el motivo después.
  43. Haz feliz a alguien pagándole su boleto de autobús, de metro o la caseta
  44. Conviértete en el héroe de alguien.
  45. Cásate única y exclusivamente por amor.
  46. Cuenta tus bendiciones.
  47. Cuando comas o cenes en una casa, ofrece cumplidos al anfitrión.
  48. Dile adiós a los niños en los otros vehículos.
  49. Recuerda que el 80% del éxito consiste en la relación que tengas con las personas.
  50. No esperes nada, sobre todo no esperes que la vida sea justa.

40 consejos para que nuestros hijos sean adultos felices

  1. Enseñarles a respetar a los otros, mostrándoles como nos respetamos a nosotros mismos
  2. Tiene el mismo valor ser amable y bien educado que ser exitoso o sacar buenas calificaciones
  3. Leerles todas las noches y disfrutarlo
  4. Explicarles como las otras personas se sienten con sus acciones = empatía
  5. Enseñarles a ser amables consigo mismos, por ejemplo, diciendo cosas amables de ellos mismos
  6. Es más importante ser bueno que ganar la discusión
  7. Enseñarles la diferencia entre hacer el trabajo y hacerlo bien
  8. Dejarlos hacer lo que pueden hacer ellos solos
  9. Darles opciones a que se entretengan sin que cueste dinero
  10. Dejar que expresen sus opiniones y en caso de corrección que sea benévola
  11. Gritarles y hacer comentarios sarcásticos es tan malo como ser físicamente violenta con ellos
  12. Mientras hagan lo que se les pide, no importa que se quejen …
  13. Nunca hacerlos sentir como que no son bienvenidos o que molestan
  14. Motivar su curiosidad y apoyarlos en sus gustos, aunque sean diferentes de los nuestros
  15. Enseñarles el valor del dinero, a ahorrar y a invertir
  16. Interesarme en sus actividades y en lo que hacen y en lo que les gusta
  17. Ayudarlos a entender que pueden lograr lo que quieran, siempre y cuando estén dispuestos a pagar el precio
  18. Enseñarles a ser agradecidos
  19. Mi labor es enseñarles a ser buenos y amables seres humanos
  20. Está bien sentirse enojado o triste, pero no está bien descargarse en otros
  21. Mostrarles formas de tranquilizarse cuando se alteran… platicando con un amigo, darse un baño…
  22. Gritando parecemos locos y nuestros hijos entienden que no pueden confiar en nosotros en situaciones estresantes.
  23. Enseñarles a ser leales
  24. Aunque es importante que duerman sus horas completas, no pasa nada si de repente se quedan despiertos hasta tarde.
  25. Ponerles límites.
  26. Nunca nunca dejar pasar un día sin decirles que los queremos mucho
  27. Enseñarles la práctica de una religión y de tradiciones locales.
  28. Entender que nosotros somos sus ídolos así que no queda más que portarnos como quisiéramos que se porten ellos
  29. Enseñarles la diferencia entre querer y necesitar
  30. Escucharlos como nos gusta que nos escuchen. Es decir, realmente, poniendo atención
  31. Comer juntos si se puede por lo menos una vez al día
  32. Nunca permitir que le echen la culpa a otros de lo que ellos hacen
  33. Ayudarlos con sus tareas de buen modo
  34. Ayudarlos a explicar el motivo por el cual están molestos o tristes o enojados. Conocer sus propias emociones es muy importante para la vida.
  35. Asegurarnos de que realicen alguna actividad física o deporte
  36. La regla es: por cada vez que los corregimos, cuatro veces los motivamos o elogiamos
  37. Viajar con ellos aunque sea cerca aunque sea poco tiempo
  38. Enseñarles el lugar donde trabajamos y explicarles que hacemos
  39. Darles algo para que cuiden: una mascota, una planta
  40. No tratar de resolver en ellos nuestras propias carencias cuando niños

Y uno más:

41. Interesarnos más en ellos que en nuestros amigos o en nosotros mismos

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10 tips científicamente comprobados que ayudan a la felicidad

Disfruta los momentos de todos los días. Detente de vez en cuando para “oler las rosas” o ver a los niños jugando. Los estudios psicológicos demuestran que las personas que acostumbran disfrutar los pequeños momentos demostraron un índice más bajo de depresión. 


Evita las comparaciones. A menos que seamos Carlos Slim Helú, siempre habrá alguien que esté mejor, financieramente hablando, que nosotros. No debería importarnos nada si nuestra amiga o vecina se compró su camioneta, o si los cuñados se fueron a Europa. Mejor fijarnos en las metas que nosotros debemos de cumplir, y cuando alcancemos nuestros propios logros, sentiremos la satisfacción del deber bien cumplido.



Parecido al punto anterior, poner el dinero al final de la lista. Se le pidió a un grupo grande de personas que hagan una lista de sus prioridades. Las que pusieron en el número uno o dos la palabra “dinero” “seguridad económica” o parecida, demostraron ser más depresivas y con una autoestima más baja. Sucede que conforme se van adquiriendo las cosas materiales deseadas, la satisfacción es cada vez menor y de una duración más breve.


4Tener metas más significativas, es decir, relacionadas con la moral o el espíritu. Por ejemplo: “que mis hijos sean capaces de ser felices”, “aprender a pintar al óleo”, “ser un profesional excelente”. Como seres humanos que somos, requerimos un sentimiento de trascender. La felicidad no es “placer”, sino que es algo con significado que podemos llegar a disfrutar.



5Iniciativa en el trabajo. Las personas que en su empleo demostraron iniciativa, propusieron nuevas ideas, se mostraron proactivos, ayudaron a sus compañeros, encontraron más satisfacciones en el empleo o trabajo que las personas que simplemente asistían y hacían lo que se les pedía.


6Amigos y Familia. Las personas más felices tienen una familia y amigos unidos y se mantienen en contacto frecuente con ambos. Una persona recluida y solitaria difícilmente es feliz.


7Sonreir. Las personas felices ven posibilidades, oportunidades cuando piensan en el futuro… y sonríen. Se sienten optimistas, y cuando revisan su pasado, disfrutan los mejores momentos en lugar de castigarse con sus errores. Ver el vaso medio lleno es una cuestión de obligarse a ello y de disciplina, y se puede lograr aunque no parezca posible.



8Agradecer. El famoso “Diario de Gratitud” Las personas que escriben cartas de gratitud o diarios de gratitud son más sanas, más optimistas, y es más probable que progresen en el cumplimiento de sus metas. Hoy podemos agradecer a Dios que no vivimos en la Franja de Gaza, o que tenemos un cielo azul y un clima muy benigno.


EEjercicio. Así es, un estudio del Universidad de Duke en Estados Unidos reveló que el ejercicio es igual de efectivo que las pastillas en el tratamiento de la depresión. El ejercicio regular ofrece un sentimiento de logro, y es una oportunidad para tener contacto con otras personas, además de que genera las famosas endorfinas.

aDar, ser generoso y Rezar. Ser altruista, donar parte de tu tiempo, ser voluntario, ayudar al vecino, donar las cosas en buen estado que ya no te sirvan. Y todos los días rezar, agradeciendo, pidiendo, alabando.

Ahora sí, con estos consejos buenísimos, el que no es feliz es porque no quiere.