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Lucía niña y Lucía adolescente

Una persona que respeto mucho, (mujer como yo), ella muy profesional, inteligente, muy capaz. Me sorprendió grandemente hace algunas semanas cuando me dijo que había escrito la siguiente frase y colocado en su escritorio donde la podía ver y leer con frecuencia: “los demás no me quieren hacer daño”

Me sorprendió porque nunca hubiera pensado que ella, con su profesionalismo, capacidad, experiencia, siente lo mismo que siento yo. Y no es la primera vez que sé, de personas que tienen esa leve sospecha, de que los “demás” quieren lastimarnos.

Este convencimiento, de que la gente quiere molestarnos, lastimarnos, jorobarnos, viene de la imagen que tengo yo, de mi misma, que de-sa-for-tu-na-da-men-te puede ser muy pobre. Sucede que yo no puedo meterme en la cabeza de las otras personas ni ver son sus ojos. Cuando alguien me conoce o me trata, yo pienso que me evalúan igual que yo me evalúo a mi misma; me califican igual que yo me califico a mi misma, con muy bajos números.

Por eso cuando pienso “Fulano no confía en mi” es porque yo no confío en mi; si pienso “Fulano me quiere hacer daño” es porque yo pienso que merezco que me hagan daño; si pienso “Fulano me quiere lastimar” es porque yo soy muy capaz, también, de lastimarme a mi misma.

Esa imagen que de repente puedo uno tener de sí mismo, como muy baja, no tiene nada que ver con logros ni éxitos, tiene que ver con otras situaciones, muy largas de contar. Sin embargo, es una realidad. Que perjudica mucho en la vida en general, tanto para sí mismo como para los demás.

De repente encontré en mi casa un libro muy bueno que tiene algunos años ya de haberse publicado y que no había leído anteriormente. Se llama “Los seis pilares de la autoestima” del Dr. Nathaniel Branden. El libro es algo denso, no es de muy fácil lectura. No es “Condorito” pero tampoco es Schopenhauer. Me lo eché todo y al final viene una sección de frases para completar. (ejemplos aquí)

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Esas frases se completan rápidamente con lo primero que viene a la cabeza de uno y sirven mucho, al menos a mi me sirvieron para cambiar ciertas creencias o actitudes. Son más de treinta semanas de frases, y aún después hay una segunda etapa con otras treinta y tantas semanas más. Más o menos a la mitad de la primera tanda, vienen frases como estas:

  • If the child in me could speak, he/she would say… Si la niña en mi pudiera hablar, ella diría…
  • If the teenager I once was still exists inside of me… Si la adolescente que alguna vez fui, todavía existe en mi interior…
  • If my teenage self could speak, he/she would say… Si mi adolescente interior pudiera hablar, ella diría…
  • At the thought of reaching back to help my child self… Cuando pienso en ayudar a mi niña interior….
  • Etc.

Durante varias semanas, las frases tienen que ver con la niña que una vez fui y la adolescente que alguna vez fui. Medio intrigada por la naturaleza de las frases busqué en internet algo de literatura al respecto y encontré que efectivamente es muy importante lograr una buena relación conmigo misma, del presente, y conmigo misma, de antaño. Ni idea tenía que mi yo de niña/adolescente necesita que yo adulta esté pendiente de ella.

Aquí considero pertinente aclarar que yo no soy psicóloga ni coach de vida ni nada, solamente me gusta el tema y por eso escribo acerca de éste.

Total que me puse a escribir las frases y es muy importante que el mensaje que yo le entregue a mi yo adolescente y a mi yo infantil sea positivo porque aquí se trata de mejorar no de empeorar. Después de semanas de escribir las frases, pude observar que como por arte de magia, mejoró muy baste enorme mucho mi apreciación de mi misma, y por lo tanto la apreciación o la imagen de mi que yo pienso que tienen los demás. Por lo tanto, luego entonces, ya no ando pensando que todo el mundo me quiere joder y ya no ando viendo moros con trinchetes en cada esquina.

Y por lo tanto, mi nivel de ansiedad ha bajado muchísimo. La vida, que ya era muy disfrutable y agradable, ahora es más disfrutable y más agradable.

Como dijo Robert Kennedy: “Es a partir de innumerables actos diversos de coraje y valor que la historia de la humanidad se forma cada vez que un hombre defiende un ideal o actúa para mejorar la suerte de los demás o se opone a la injusticia. Envía una pequeña onda de esperanza, y cruzándose entre sí desde un millón de centros diferentes de energía y audacia, esas ondas crean una corriente que puede barrer la pared más poderosa de la opresión y la resistencia

 

Frases acerca de la vida, la muerte, y todo lo que hay en medio

Frases acerca de la felicidad.

“¿Qué hacías cuando eras niño que las horas pasaban como minutos? Aquí se encuentra la clave de tus actividades terrenales” Carl Jung

“Cuando estás contento con ser simplemente tú mismo y no te comparas o compites, todo el mundo te respeta” Lao Tzu

lines“La alegría es riqueza natural, el lujo es pobreza artificial” Socrates

“El hombre solamente gusta de enumerar sus problemas, nunca calcula sus alegrías” Fyodor Dostoyevsky

“La felicidad consiste en darse cuenta de que todo es un gran, extraño, sueño” Jack Kerouak

“Tengo un verdadero sentimiento de mi mismo cuando soy insoportablemente feliz”  Franz Kafka

“Si buscas la perfección, nunca estarás satisfecho” León Tolstoi

“La acción no siempre trae la felicidad, sin embargo no hay felicidad sin acción” William James

“La idea de que un ser humano debe ser constantemente feliz es una idea solamente moderna, solamente estadounidense, solamente destructiva” Andrew Weil

Frases acerca del amor

“El que es verdaderamente fiel es que le hace el amor únicamente a una fracción de ti. Y niega todo el resto” Anaïs Ninlines 2

“Amarse unos a los otros pero no hacer un vínculo de amor. Dejar que el amor sea como un mar que se mueve entre las orillas de las almas que aman” Kahlil Gibran.

“Cuando amas a alguien, amas a la persona como es, no como te gustaría que fuera” León Tolstoi

“El amor no solamente se encuentra ahí, como una piedra, tiene que hacerse, como el pan; rehacerse todo el tiempo, hacerse de nuevo” Ursula K. Le Guin

“Acerca del amor, necesitamos practicar solamente esto: dejar ir al otro. Ya que aferrarse es fácil, no tenemos que aprender cómo se hace ni practicarlo” Rainer María Rilke

“Ser profundamente amado por alguien te da fuerza, mientras amar a alguien profundamente te da coraje” Lao Tzu

lines 3“Estábamos juntos. Olvidé el resto” Walt Whitman

“El amor es amistad hecha música” Jackson Pollock

“La inteligencia es intuitiva. No necesitas aprender a amar, a menos que te hayan enseñado a temer y odiar” Saul Williams

Frases acerca de uno mismo

“Somos lo que pretendemos ser, así que debemos ser muy cuidadosos con lo que pretendemos ser” Kurt Vonnegut

“El privilegio de una vida es ser quien verdaderamente soy” C. S. Jung

lineas 4“Debemos estar dispuestos a dejar ir la vida que planeamos para tener la vida que espera por nosotros” Joseph Campbell

“Conviértete en lo que eres” Friedrich Nietzsche

“Lo que me etiqueta, me niega” Soren Kierkegaard

Frases acerca del arte

“La irresponsabilidad es parte del placer del arte; es la parte que las escuelas no pueden reconocer” James Joyce

“Arte y amor son lo mismo: es el proceso de verse a uno mismo en cosas que no son tú” Chuck Klosterman

“Otros han visto qué es y preguntan ¿porqué?. Yo he visto lo que podría ser, y pregunto “¿porqué no?” Pablo Picasso

“Arte es cualquier cosa con la que te puedes salir con la tuya” Marshall Macluhan

“No creo en el arte, sí creo en los artistas” Marcel Duchamp

Frases acerca de la lectura

“Lee mucho. Espera algo grande, algo exultivo o profundo de un libro. Todo libro que valga la pena leerse, vale la pena leerse de nuevo” Susan Sontag

“Estudia mucho lo que te interesa en la forma más indisciplinada, irreverente y original posible” Richard P. Feynmanlineas 4

“Es lo que lees cuando no tienes qué hacerlo lo que determina lo que serás cuando no puedas evitarlo” Oscar Wilde

“Debemos leer por poder. El hombre que lee debe ser un hombre intensamente vivo. El libro debe ser como una bola de luz en nuestra mano” Ezra Pound

Continuará…

Frases de Agradecimiento

“Si en toda tu vida solamente dijeras una oración y fuera de agradecimiento, con esto sería suficiente”  Meister Eckhart (Teólogo alemán, n. 1260)

thank-you-prayer

For all You have given,
Thank You God.

For all You have withheld,
Thank You God.

For all You have withdrawn,
Thank You God.

For all You have permitted,
Thank You God.

For all You have prevented,
Thank You God.

For all You have forgiven me,
Thank You God.

For all You have prepared for me,
Thank You God.

For the death You have chosen for me,
Thank you God.

For the place you are keeping for me in heaven,
Thank You God.

For having created me to love You for eternity,
Thank You God.

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Algunas Frases Buenísimas

Que vale la pena recordar:

“Si el mundo fuera solamente seductor, eso sería fácil. Si fuera solo acerca de trabajo y retos, tampoco habría problema. Pero me levanto en un mundo en el que tengo que decidir o hacer algo por el bien de la humanidad o dedicarme a disfrutar la vida. Eso sí que hace difícil planear el día”.

“Suficiente dificultad en recordar mis opiniones, para que además tenga que recordar las razones detrás de ellas” – Nietzsche

“”El hecho de que vivimos en el fondo de un pozo de gravedad en la superficie de un planeta cubierto de gas que va alrededor de una bola de fuego nuclear 90.000.000 millas de distancia y pensar que esto es normal, obviamente alguna indicación de cuán sesgada nuestra perspectiva tiende a ser . ” Douglas Adams

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“Si un escritorio desordenado es un signo de una mente desordenada, qué significa, entonces, un escritorio vacío?”
– Albert Einstein

Frases interesantes acerca de la inteligencia

“Cada vez que la televisión alcanza un punto más bajo, viene un nuevo programa que nos hace preguntarnos hasta dónde se encontrará el punto más bajo que el anterior” Arthur Buchwald

“Continua e inevitablemente, se hace un cálculo inferior al número real de estúpidos circulando en la calle” Carlo Cipolla

“No es suficiente con tener un pensamiento correcto; lo más importante es utilizarlo correctamente” René Descartes

“El número de tontos es infinito” Eclesiastés

“La estupidez de las personas permite los abusos y la insolencia del poder” Ralph Waldo Emerson

“La experiencia y la historia nos enseñan que la gente y los gobiernos nunca han aprendido nada de la historia, o tampoco han actuado con principios”  Friedrich Hegel